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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/13 |
課程內容簡介與運動常識介紹 (授課教師:曾郁嫻、蘇玫尹、吳明翰) |
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第2週 |
9/20 |
肌肉適能(一)；徒手肌力訓練 (授課教師:吳明翰) |
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第3週 |
9/27 |
體適能檢測(前測) |
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第4週 |
10/04 |
肌肉適能(二)；器材輔助肌力訓練(授課教師:吳明翰) |
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第5週 |
10/11 |
肌肉適能(三)；機械式重量訓練(授課教師:吳明翰) |
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第6週 |
10/18 |
心肺適能；校園路跑(授課教師:曾郁嫻) |
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第7週 |
10/25 |
身體組成；熱身運動、緩和運動 (授課教師:蘇玫尹) |
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第8週 |
11/01 |
身體組成；熱身運動、緩和運動(授課教師:蘇玫尹) |
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第9週 |
11/08 |
柔軟度適能(二)；伸展運動 (授課教師:蘇玫尹) |
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第10週 |
11/15 |
團隊定向運動；基本介紹與訓練(授課教師:曾郁嫻) |
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第11週 |
11/22 |
全校運動會(停課一次) |
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第12週 |
11/29 |
心肺適能(一)；敏捷與協調活動 (授課教師:曾郁嫻) |
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第13週 |
12/06 |
心肺適能(二)；間歇性運動 (授課教師:曾郁嫻) |
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第14週 |
12/13 |
心肺適能(三)；球類活動 (授課教師:曾郁嫻) |
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第15週 |
12/20 |
體適能檢測(後測) (授課教師:曾郁嫻) |
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第16週 |
12/27 |
大專籃球聯賽 (停課一次) |
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第17週 |
1/03 |
團隊定向運動(二)；分組競賽 (授課教師:吳明翰) |